現(xiàn)如今生活節(jié)奏那么快，許多人都為了賺錢而忽略了自己的身體狀況，一不小心就出現(xiàn)了腎虛的癥狀了。那么秋季究竟吃什么強(qiáng)腎呢?那就讓我們一起隨山東衛(wèi)視養(yǎng)生欄目樸志賢專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么強(qiáng)腎

　　蔬果類

　　桑椹

　　由于工作的繁重往往會(huì)導(dǎo)致一些人出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桑椹，效果不錯(cuò)。

　　能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山藥

　　能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。

　　山楂

　　山楂含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，不僅可以開胃還有非常好的補(bǔ)腎作用。

　　含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。

　　如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

　　核果類

　　芝麻

　　能潤(rùn)肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

　　栗子

　　栗子是我們?cè)S多人喜愛吃的食物，味道美極了，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且補(bǔ)腎效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的，可以經(jīng)常食用。

　　能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽(yáng)，腎虛腰痛者宜食用。

　　核桃

　　能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　飲品

　　白開水

　　白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。

　　白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。

　　綠茶

　　清熱解毒、消食解膩。

　　玫瑰花茶

　　舒肝解郁。

　　中藥類

　　枸杞

　　能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草

　　能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精，適宜腎虛者服用。

　　杜仲

　　能補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰部酸疼、四肢無(wú)力尤為有效。

　　本期嘉賓介紹

　　樸志賢

　　男，主任醫(yī)師，教授，科主任，主要從事中醫(yī)內(nèi)科的臨床及教學(xué)工作。專長(zhǎng)于腎病內(nèi)科、內(nèi)分泌代謝內(nèi)科(主要為糖尿病)的中醫(yī)診治。尤其，對(duì)慢性腎功能衰竭，慢性腎小球腎炎，頑固性泌尿系感染等腎系疑難雜癥的療效比較突出，現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常務(wù)委員、吉林省醫(yī)學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常務(wù)委員、吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病分會(huì)主任委員(正在籌建) 、《吉林醫(yī)學(xué)》編委會(huì)委員、吉林省健康協(xié)會(huì)常務(wù)理事、吉林省科普作家協(xié)會(huì)理事、吉林省朝鮮族經(jīng)濟(jì)科學(xué)技術(shù)振興總會(huì)常務(wù)理事等社會(huì)職務(wù)，在國(guó)內(nèi)外雜志和國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)表《中國(guó)醫(yī)學(xué)と西洋醫(yī)學(xué)結(jié)合による系球體腎炎に対する治療について(中西醫(yī)結(jié)合治療腎小球腎炎)》(日本) 《ヒト腸內(nèi)での桂皮酸代謝(桂皮酸在人腸道內(nèi)的代謝)》(日本)等論文64篇。同時(shí)，在國(guó)內(nèi)外公開出版《漢方で治す糖尿病(中醫(yī)治療糖尿病)》(日本)等著作26部。其中日本2部，韓國(guó)11部，國(guó)內(nèi)13部;主編9部，副主編2部，編者15部。尤其，近幾年出版全國(guó)中醫(yī)腎病分會(huì)、吉林省腎病分會(huì)等主持編寫的《中醫(yī)腎臟病學(xué)》、《腎臟病臨床診治》、《腎功能衰竭的診斷與防治》、《腎功能衰竭》、《糖尿病的診斷與防治》等?？浦?部，其中主編2部，副主編1部，編者2部。曾赴日本、韓國(guó)等國(guó)家參加國(guó)際學(xué)會(huì)6次，發(fā)表《益氣養(yǎng)血活血復(fù)方對(duì)細(xì)胞因子的影響》等論文5篇。

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