按摩穴位能夠達(dá)到降血壓的作用，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，所以我們要掌握按摩穴位的方法才有利健康。那么日常生活中如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目張明鑫專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按穴降壓小妙招

　　1、按摩百會(huì)穴

　　經(jīng)常按摩百合穴是非常好的，它在我們頭頂?shù)恼醒耄终凭o貼順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，有著寧神清腦，降低血壓的功效。

　　2、按揉太陽(yáng)穴

　　手指按著太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，約旋轉(zhuǎn)32圈，可清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。

　　3、按摩風(fēng)池穴

　　雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)32圈，可清腦提神，明目降壓。

　　4、摩擦頸兩側(cè)

　　我們經(jīng)常摩擦頸部的兩側(cè)，對(duì)身體的健康也是非常有利的，能夠有效緩解胸鎖乳突肌的痙攣，從而達(dá)到降壓效果。

　　5、摩抹腦兩旁

　　兩手五指自然分開(kāi)，手掌從前額向耳后按摩，兩手交換使用，摩抹32次，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。

　　6、按揉曲池穴

　　找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清熱、降壓。

　　7、按揉內(nèi)關(guān)穴

　　用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，順時(shí)針按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心開(kāi)胸。

　　8、按揉足三里穴

　　足三里是我們大家都非常了解的穴位，也是非常好的養(yǎng)生大穴，經(jīng)常按摩可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　張明鑫

　　男，濟(jì)南市按摩醫(yī)院，針灸專家。

　　擅長(zhǎng)

　　頸肩腰腿痛和脊柱相關(guān)疾病的針推治療。

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