齲齒的飲食護理方法

　　你對齲齒了解多少?在平時生活中，針對齲齒有去做詳細檢查嗎?專家稱：齲齒的早期癥狀比較不明顯，因此五官比較不易察覺。

　　一、齲齒吃哪些食物對身體

　　1.平衡飲食

　　特別是孕婦、嬰幼兒以及患各種營養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病的患者，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)、B維生素和維生素A、維生素C、維生素D 等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲齒的發(fā)生。

　　2.多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物

　　氟進入組織后，能增強釉質(zhì)牙冠外一層，俗稱琺瑯質(zhì)的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節(jié)和全身的健康。

　　3.多食粗糙性食物

　　這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。

　　4.多食含纖維性食物

　　少食肥甘厚味之品，以增強牙齒的自潔作用。

　　建議不要飲用碳酸軟飲料，因其含有磷酸，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。