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前列腺炎飲食 前列腺炎食譜有哪些(5)

  有關(guān)番茄的做法

  西紅柿燒茄子

  主料:紫茄子(2根)西紅柿(2個) 。調(diào)料:蔥姜絲(適量)生抽(1湯匙)蠔油(1.5湯匙)植物油(適量)。

  制作步驟

  1、準(zhǔn)備食材:全部材料洗干凈,西紅柿子去皮切薄片;茄子切條,浸泡在清水中;蔥姜分別切絲,備用。

  2、茄子浸泡10分鐘即可,撈出控水,備用。

  3、鍋中放適量油(剛沒過茄子),燒至5成熱,放入茄條,炸至茄身軟軟的就OK啦。

  4、將炸好的茄子撈出,將多余的油按壓出來。備用。 5 鍋留底油,放入蔥姜絲炒香,倒入柿子片。

  6、放入生抽,白糖,翻炒至糊狀。

  7、放入茄子,翻炒1分鐘。 8 后倒入蠔油,炒均勻,即可。

  西紅柿炒蛋的做法

  1、將雞蛋在碗中打散待用。

  2、選自然熟透的西紅柿切成小塊,尖椒切小片,香蔥切段,蒜切碎。

  3、將鍋加熱,倒入適量油,燒到七八成熱,油溫180—220度,油面有輕煙、平靜,用手勺攪動時有響聲。將雞蛋倒入,這時的油溫能快速將雞蛋烹飪成蓬松的雞蛋餅,口感很好,一面煎熟后翻一面,然后將雞蛋用炒菜鏟切成小塊盛入盤子里待用。

  4、將尖椒直接下鍋中火翻炒20秒,加入西紅柿再翻炒20秒,將煎好的雞蛋加入,放入蒜翻炒幾下,加入鹽和味精,炒半分鐘,加入切好的蔥段,翻炒幾下就可以出鍋了。

  5、后,盛上一碗新蒸的米飯,就可以美美的吃一頓了。

  注意事項

  西紅柿要選取熟透的西紅柿,不要去皮,這樣保留膳食纖維,是健康的,熟透的西紅柿皮很薄,不影響口感。

  以上這些材料放的鹽,大概需要三分之二個礦泉水瓶蓋那么多,少了沒味,多了咸。一般家里做菜盛調(diào)料都會配有小勺,一平勺就可以了。

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