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前列腺炎飲食 前列腺炎食譜有哪些(13)

  番茄冬瓜生菜湯的做法

  主料:西紅柿1個冬瓜100克

  輔料:生菜5片

  調料:色拉油少許 食鹽適量 小蔥1根 水適量

  1、準備材料:番茄1個,冬瓜1小塊,生菜4-5片,蔥1根。

  2. 番茄切塊,冬瓜切片,蔥切末,生菜撕片。

  3. 鍋中油熱后,下入冬瓜片、番茄塊、蔥末炒3-4分鐘,至番茄變軟、出汁。

  4. 加入適量開水和鹽,繼續(xù)煮三四分鐘至冬瓜片熟透。

  5.下入生菜葉,即刻關火,用湯的溫度將生菜燙熟即可。

  紅燒冬瓜的做法

  1冬瓜去皮后,洗凈,切成方塊狀(圖片上的冬瓜,是LG切的,個人認為方塊狀的比較好看);

  1、炒鍋燒熱后,倒入適量植物油;

  2、油鍋燒熱,轉小火,放入干辣椒煸香;

  3、放入冬瓜,大火翻炒幾下;

  4、倒入調好的料汁;

  5、翻炒均勻,蓋上蓋子,將冬瓜燜煮至熟;

  6、調入適量鹽;

  7、調入適量雞精;

  8、翻炒均勻,關火,撒蔥花。

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