氣功是一種獨特的自我鍛煉方法，不僅可以美化人的氣質(zhì)，還可以陶冶人的性情。幫助我們?nèi)矶歼_(dá)到美的統(tǒng)一，那么健身調(diào)心氣功應(yīng)該怎么做呢?練習(xí)氣功的益處有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　練習(xí)氣功的好處還是很多的，我們知道練習(xí)氣功有很多的益處，那么有什么禁忌需要注意嗎?

　　健身氣功通過調(diào)心的鍛煉作用

　?、僬{(diào)節(jié)情緒→促使心緒平靜→臟腑機(jī)能運化正?！竽X氣血充盈→提供良好生理運作機(jī)能。

　　②調(diào)節(jié)情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強(qiáng)工作效率。

　　③調(diào)節(jié)情緒→弱化自我→思維從二維空間，走向向三維空間→對事物分析具有穿透力，也就是常說的慧從靜中生，靜定生慧。

　　求醫(yī)不如求己，尋求適合自身的鍛煉方法，激發(fā)自身潛能，擁有健康體魄，這就是健身氣功鍛煉的宗旨。

　　堅持健身氣功的鍛煉，有助于人體的陰陽得以平衡，經(jīng)絡(luò)得以疏通，氣血得以調(diào)和，臟腑得以調(diào)理，元氣得以充沛，機(jī)體的抗病能力得以增強(qiáng)，從而達(dá)到防治疾病，強(qiáng)身健體，延年益壽的目的。

　　練習(xí)氣功的益處

　　一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運動功能、思維功能強(qiáng)化。

　　二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

　　練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　三、對呼吸系統(tǒng)的作用

　　練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

　　四、對消化系統(tǒng)的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。