慢性胃炎已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都會得的一種疾病。氣功是中華武術(shù)中比較有傳承意義的一種功法。練習(xí)氣功不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且可以修養(yǎng)身心。那么，在我們的日常生活中，慢性胃炎的氣功療法怎么練習(xí)呢?

　　慢性胃炎的氣功療法

　　慢性胃炎是一種胃病，用過練習(xí)氣功，可以幫助我們治療慢性胃炎。

　　功法

　　(1)練功姿式。端坐，口眼微閉，含胸撥背，松肩墜肘，松靜自然。下頜微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。

　　(2)呼吸。自然呼吸3次后，開始腹式呼吸。不必閉氣。

　　(3)意念。讓自己的身體放松，然后注意呼吸。

　　(4)貫氣。意想自然真氣與體內(nèi)真氣皆從百會而入。按下列路線貫入體內(nèi)。

　　百會→天突→兩側(cè)氣戶→下丹田→會陰→涌泉。

　　百會→(經(jīng)體內(nèi)中軸)→會陰→(經(jīng)兩腿內(nèi)側(cè))→涌泉。

　　百會→大椎→脊中→命門→腎俞→環(huán)跳→(經(jīng)兩大腿外側(cè))→涌泉。

　　(5)收功。將全身的氣息都收起來，然后把意念下放到丹田。在慢慢的睜開眼睛，把兩只手搓臉幾次。

　　注意事項

　　(1)慢性胃炎一般可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種，無論哪型，皆可選擇本法。

　　(2)本法宜早、中、晚練習(xí)，但不宜空腹或飽食后進行。

　　(3)本法鍛煉一段時間后，可出現(xiàn)胃脘部脹麻、熱感和跳動，此為正?，F(xiàn)象。

　　(4)本法貫氣時，若無氣感，可意念貫氣。時間一久，自然經(jīng)絡(luò)打通，周身溫暖，產(chǎn)生氣感。

　　練氣功的養(yǎng)生好處

　　1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。