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女人喝豆?jié){的好處 常喝這種飲品竟能抗癌(2)

  養(yǎng)生糙米豆?jié){

  材料

  小米、黑米、糙米、燕麥米、黃豆。

  做法

黃豆洗凈泡發(fā)后

  1、 黃豆洗凈泡發(fā)后,小米或者黑米洗凈;

  2、所有材料放在豆?jié){機(jī)中,加入適量的水,煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

  什么人不能喝豆?jié){

  1、腸胃不好的人少喝豆?jié){

  因?yàn)槎節(jié){性質(zhì)偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣,所以腹脹、腹瀉的人好別喝豆?jié){。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

  2、有痛風(fēng)癥狀的人不能喝豆?jié){

  黃豆含有嘌呤,因此黃豆研磨出的豆?jié){也是含有嘌呤的一種飲品,而且豆?jié){的嘌呤比其他的豆制品更多,因此痛風(fēng)患者記得不要喝豆?jié){。痛風(fēng)患者的飲食主要的就是避免高嘌呤食物,除了豆?jié){之外,海鮮、肥肉等等也要避免。

  3、正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){

  豆?jié){和藥物不建議一起吃,特別是抗生素,因?yàn)槎咴谝黄饡?huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),對(duì)人體是很不利的。比如說我們常見的羅紅霉素,吃的時(shí)候要和豆?jié){間隔一個(gè)小時(shí)之上才可以。對(duì)于其他的一些抗生素,好也是保持謹(jǐn)慎的態(tài)度。

  4、缺鋅的人不宜常喝豆?jié){

常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅

  常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅,豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。對(duì)付它們的好方法就是將豆?jié){煮熟,長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。

  5、手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人

  手術(shù)之后以及一些大病初愈的人,他們的身體情況是比較弱的,腸胃功能相比常人也要差一些,因此在食物的選擇上要多注意。這個(gè)時(shí)候不建議喝豆?jié){,因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)這些人在喝了豆?jié){之后會(huì)出現(xiàn)無法消化和吸收,導(dǎo)致拉肚子、嘔吐的情況。

  總結(jié):女人喝豆?jié){減肥、美容、抗衰、抗癌,可以說是非常好的,大家如果平時(shí)不知道早餐應(yīng)該吃點(diǎn)什么,不妨來一杯豆?jié){,再搭配上雞蛋、面包,這就是營養(yǎng)很均衡的一餐了!豆?jié){雖然很好,但是也不需要喝太多,每次一杯就足夠了。

女人喝豆?jié){的好處 豆?jié){怎么做 豆?jié){的做法 
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