女人在月經(jīng)期間是非常的脆弱的，這個(gè)時(shí)候需要呵護(hù)，如果不注意保養(yǎng)的話，會(huì)對(duì)女人的身體造成很大的傷害，我們可以注重飲食上保養(yǎng)，那么女人經(jīng)期吃什么好?為什么經(jīng)期特別困乏力?經(jīng)期特別困乏力怎么辦?一起來看看吧!

　　女人經(jīng)期吃什么好

　　1、紅豆

　　紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會(huì)用紅豆來煮粥，女人經(jīng)常吃紅豆對(duì)身體是非常好的，在痛經(jīng)的時(shí)候可以吃點(diǎn)紅豆，及時(shí)補(bǔ)氣血，如果妹子是宮寒女的話，那么適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅豆，效果也是非常不錯(cuò)的。

　　2、紅糖

　　基本上很多人在經(jīng)期前后都會(huì)喝紅糖水，紅糖水會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血變得，其實(shí)也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經(jīng)，喝完一杯紅糖水會(huì)感覺肚子暖暖的，喝點(diǎn)它還能讓妹子們的氣色變好，對(duì)皮膚不好有很好的改善效果。

　　3、大棗

　　大棗也是女人補(bǔ)氣血的一個(gè)良品，大棗的功效還是很多的，其中對(duì)女人好的就要阿膠棗了，大棗是溫性食物，妹子們?cè)凇坝H戚”期間吃點(diǎn)大棗對(duì)身體非常好。

　　4、南瓜

　　南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨媽期間狂長(zhǎng)痘，這個(gè)時(shí)候你不妨吃上一點(diǎn)南瓜，不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且可以減少皮膚感染的機(jī)會(huì)。

　　5、蜂蜜

　　許多妹子在親戚到來的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，不僅如此，皮膚也會(huì)出問題，這個(gè)時(shí)候多吃點(diǎn)清腸的食物比較好，蜂蜜是好的選擇，它能讓便秘消失，讓身體內(nèi)的毒素出來，讓身體一身輕松。

　　為什么經(jīng)期特別困乏力

　　1、經(jīng)期綜合癥

　　女性在來月經(jīng)的時(shí)候，由于身體的激素發(fā)生較大的改變，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、愁悶、不能很好工作或?qū)W習(xí)、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等癥狀，而具體會(huì)出現(xiàn)什么樣的癥狀，是因 人而異的。