女人在到一定年紀(jì)之后會出現(xiàn)有來月經(jīng)的情況，有些人來月經(jīng)會出現(xiàn)各種不適癥狀，那么對于女性朋友而言經(jīng)期注意事項有哪些呢?很多人因為年輕的時候在經(jīng)期不注意飲食胡亂吃喝，老了落下病根，那么來月經(jīng)能吃芒果嗎?經(jīng)期不能吃什么呢?今天就隨著小編一起去看下吧。

　　女性經(jīng)期需要注意的事項有很多，但是有很多人因為自身原因控制不住，會有一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，那么對于經(jīng)期能吃什么不能吃什么都有哪些要求呢?芒果究竟能不能吃呢?下面我們一起去一探究竟吧。

　　來月經(jīng)能吃芒果嗎

　　經(jīng)期是可以吃芒果的，少吃一點沒有影響。

　　雖然芒果是止血的，但是不會造成這么大的影響。不要太擔(dān)心，需要注意保暖，注意不要碰涼水，經(jīng)期的時候不要吃奶制品，不要吃寒涼的食物。

　　經(jīng)期不能吃什么

　　經(jīng)期前一周會陽盛 避免吃上火的食物

　　為了避免經(jīng)期來前出現(xiàn)陽盛的情況，引發(fā)到經(jīng)期來臨時的肌膚各種不適，所以，應(yīng)該避免吃燥熱上火的食物，包括：燒烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物，都屬于刺激性的食物，會使肌膚的油脂分泌更旺盛，不適狀況會被火上加油。

　　至于偏咸的食物，吃了之后會導(dǎo)致全身水腫。嚴(yán)重的還有可能會導(dǎo)致臉部水腫像是眼皮等都會出現(xiàn)水腫癥狀。有些甚至連手指都會腫。嚴(yán)重水腫的人在經(jīng)期水腫可能會達(dá)到1-3公斤。

　　月經(jīng)來時宜清淡平和 忌寒性冰涼食物

　　即使是經(jīng)期會冒痘痘的陽盛體質(zhì)，月經(jīng)來時也不宜吃寒性冰涼食物，例如：瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等，以免造成經(jīng)血不流暢的狀況，使肌膚出現(xiàn)問題。容易冒痘痘的體質(zhì)，需要注意勿隨意熱補(bǔ)之外， 應(yīng)該要利用經(jīng)期之間趁早調(diào)理，使肌膚狀況維持良好，而不是等到痘痘又腫大化膿了起來，才急著想吃退火的寒涼食物，把體質(zhì)越吃越糟。

　　經(jīng)期前一周荷爾蒙開始黃體素減少

　　除了經(jīng)期前一周的飲食不能吃錯、攝取過多上火的食物之外，另一個會影響經(jīng)期肌膚問題的是體內(nèi)荷爾蒙的黃體素減少，黃體素會使角質(zhì)層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮膚防衛(wèi)力較好，一旦，分泌減少，就容易出現(xiàn)皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等情況。

　　經(jīng)期吃什么排污血

　　紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥

　　由于女性來月經(jīng)的時候會因為失血而損失了血液中的血漿蛋白以及鐵、鉀、鈣等等的元素，這個時候可以選擇喝一碗紅豆沙或者是紅豆粥是可以很好的幫助補(bǔ)血的。

　　經(jīng)期喝紅糖水