沒有女人不注重自己容顏的，為了延緩衰老，可能化妝品、美容手術(shù)、激素代替治療都嘗試過。其中維生素E可謂是女人愛的一種物質(zhì)，但是你知道維生素E具體作用和作用原理嗎?

　　這些現(xiàn)象其實(shí)是缺乏維生素E

　　當(dāng)身體有肌肉萎縮、色斑、躁動(dòng)不安、頭發(fā)分叉、頭皮干燥、性欲減退、痛經(jīng)、出虛汗等情況時(shí)，屬于維生素E缺乏的一類表現(xiàn)。

　　為什么會(huì)缺乏維生素E?

　　其實(shí)人類本身不容易缺乏維生素E，但是隨著飲食越來越精細(xì)，富含維生素E谷物胚芽被打磨掉，精米細(xì)面中缺乏維生素E，長(zhǎng)期出現(xiàn)維生素E的缺乏。

　　維生素E對(duì)內(nèi)分泌的作用

　　首先，早發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)內(nèi)分泌作用，來自于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。給鼠類喂食維生素E可以促進(jìn)生育。

　　現(xiàn)代，則發(fā)現(xiàn)維生素E缺乏，男性精子的產(chǎn)生會(huì)受到破壞，肌肉活力消失。

　　維生素E有促進(jìn)生育的作用，不僅僅提高男性精子活力和數(shù)量，還會(huì)讓女性雌激素水平提高，延緩更年期和提高生育能力。

　　所以，在醫(yī)學(xué)上，維生素E還用于治療先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)和調(diào)理男性的不育癥。

　　維生素E對(duì)皮膚的抗衰老原理

　　維生素E對(duì)皮膚有抗色斑、抗皺以及令皮膚飽滿的作用。

　　因?yàn)槠つw只有膠原蛋白的存在，才會(huì)出現(xiàn)飽滿、緊實(shí)和富有彈性，當(dāng)發(fā)生衰老時(shí)候，皮膚細(xì)胞與細(xì)胞之間的力度減小，彈力纖維彈性變差，出現(xiàn)皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋。

　　此時(shí)，維生素E的補(bǔ)充，會(huì)讓皮膚恢復(fù)細(xì)胞與細(xì)胞之間的彈力，起到養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　另外，皮膚受到紫外線和年齡的影響，會(huì)發(fā)生氧化現(xiàn)象，出現(xiàn)脂質(zhì)沉淀、色素沉淀，從而出現(xiàn)色斑，隨著年齡增大，色斑會(huì)增多。

　　補(bǔ)充維生素E，色斑會(huì)變淡，加之皮膚系統(tǒng)的調(diào)理，便會(huì)恢復(fù)整潔、平滑。

　　所以，維生素E是女性喜歡和不可缺乏的物質(zhì)。

　　維生素E在哪些食物中含量居多?

　　維生素E屬于一種脂溶性的維生素，一般在含油脂的食物中存在居多，如核桃、杏仁、芝麻、花生等。

　　維生素E什么時(shí)候服用好?

　　首先服用維生素E好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，但同時(shí)食物是人體維生素的總來源，所以食物才是首選。

　　維生素E的服用量，每天14mg即可，大約為5個(gè)核桃中維生素E含量。

　　其次，服用維生素E好能在飯后，因?yàn)榫S生素E屬于脂溶性，在有食物和油脂的前提下，更容易吸收。

　　另外，關(guān)于化妝品中的維生素E為了避免過敏，經(jīng)過了特殊處理。

　　痔瘡患者謹(jǐn)慎服用維生素E

　　因?yàn)榫S生素E有改善血液循環(huán)作用，痔瘡上有毛細(xì)血管網(wǎng)，有血液循環(huán)的問題。服用維生素E，血液循環(huán)好了，大量的血液流向痔瘡，反而加重病情。

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