女人衰老的速度變快不單單只是與熬夜、年齡增大及壓力大等因素有關(guān)，還與自身的日常的飲食有關(guān)，如果女性有以下幾種壞的飲食習(xí)慣，當(dāng)心變成“老姑婆”哦!

　　毫無節(jié)制地暴飲暴食只會加速衰老

　　暴飲暴食換言之就是大量食用食物且無節(jié)制，這就導(dǎo)致過飽的現(xiàn)象的出現(xiàn)。過飽不但易導(dǎo)致胃消化不良還會誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫纖維芽細(xì)胞的物質(zhì)，該物質(zhì)對人體的危害是較大的，其中的腦動脈硬化的出現(xiàn)就是它導(dǎo)致的。

　　食用食物的量控制在什么范圍可延緩衰老

　　飲食上不要暴飲暴食，吃飯不可無節(jié)制，好吃到七八分飽就可以了。因為適量饑餓可以延緩衰老及預(yù)防疾病的，另外吃飯好細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　過度食用甜食也是導(dǎo)致衰老的主要原因

　　甜食是女人的愛，心情不好吃點甜食、開心了吃點甜食，幾乎不管任何時候都能常見女性食用甜食，其實甜食過量的食用易導(dǎo)致衰老的加速。因為甜食中含有的糖分是較多的，糖分在酶的作用下會附著在蛋白纖維中，從而使人的肌膚變暗黃、無光澤等。

　　減少甜食的攝入量才能延緩衰老

　　想要延緩衰老好的方法就是減少甜食的攝入量，這就起到減糖的作用，從而改變自身形體的同時起到抗衰老的作用!

　　飲酒過量也是會加速衰老

　　酒會加速衰老這是事實，對于經(jīng)常大量的飲酒的人群則衰老的速度會加快。因為酒的分解需要肝臟配合，一旦酒飲用過量就會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而使毒素囤積體內(nèi)，這就使肌膚出現(xiàn)皺紋、松弛等現(xiàn)象。另外，酒精還會使肌膚出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的現(xiàn)象，從而加速肌膚老化。所以，對于酒的飲用量一定要慎重，不可多飲。

　　食用重口味食物當(dāng)心肌膚越來越老

　　所謂重口味食物的含鹽量超標(biāo)，且鈉含量也是較多的，人如果長期食用這類食物則會導(dǎo)致人體攝取過多的鈉，從而導(dǎo)致高血壓、水腫等癥狀的出現(xiàn)，同時還會加速衰老。

　　多數(shù)女人老得快與自身平時不良的飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系，而上文中所說的幾種飲食就是如此。所以，想要延緩衰老，根本的方法就是改掉這些飲食習(xí)慣，只有這樣才能使肌膚越來越年輕，身體越來越健康，女性一定要切記!

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