五、注意防曬

　　現(xiàn)在已是炎熱季節(jié)，所以紫外線是很強(qiáng)的，因而在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。

　　六、喝胡蘿卜汁

　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　七、充足的睡眠

　　如果臉上有斑的話，則保持一個(gè)愉快的心情也是很重要的，而且還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　對(duì)色斑有抑制作用的食物

　　薏米

　　薏米就是薏以仁，主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1，維生素B2，具有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，能治療黃褐斑、雀斑、痤瘡，合斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。

　　黃瓜

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜富含鉀鹽和一定數(shù)量的有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白蛋以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用，能消除雀斑、增白皮膚。

　　西紅柿

　　西紅柿中含豐富的維生素C。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酸的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑斑消退。因此，每日喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A，期原在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有效地阻止雀斑的產(chǎn)生。

　　絲瓜

　　絲瓜中有防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚，是消除雀斑，增白皮膚，去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期信用或用絲瓜液擦臉，還能使皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防，消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。

　　結(jié)語：每個(gè)女人對(duì)自己的臉蛋都是非常在意的。如果發(fā)現(xiàn)自己臉上有色斑，那么一定要注意使用正確的方法來祛斑?，F(xiàn)在生活中，越來越多的祛斑產(chǎn)品出現(xiàn)在我們的眼前，一定要選擇適合自己的，這樣才有效!