3.海帶

　　海帶屬于海藻類食物，它含有的提取物具有抑制腫瘤的作用，同時它含有大量的碘、鈣，這兩種物質(zhì)對血液酸堿度的調(diào)節(jié)具有促進的作用，從而調(diào)節(jié)人體雌激素的平衡，達到保護卵巢的作用，延緩女性衰老。

　　對于海帶的食用也是有諸多的注意事項，由于這類食物本身含有的砷是較多的，建議不要大量的食用，易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，在食用前一定要用水清洗，因為砷溶于水。

　　除了要了解以上關(guān)于它的食用禁忌之外，對于患有甲亢的人群好不要過多的食用，否則會加重病情，同時孕婦及在哺乳期的女性也不要食用，因為海帶中的碘會通過人體的血液、乳汁進入胎兒和嬰兒的體內(nèi)，易引起甲狀腺功能障礙。

　　4.茯苓

　　多數(shù)患上卵巢疾病的女性是因為后天不規(guī)律的生活及飲食導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌過少，從而使內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力降低，致使卵巢組織異常的增生，由此卵巢囊腫就出現(xiàn)了，想要保護自身的卵巢，建議女性可以適量的食用茯苓。

　　茯苓是中藥的一種，其可以刺激女性體內(nèi)雌激素的分泌，達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，從而保護卵巢，延緩女性衰老。

　　雖然它是中藥的一種，但不能過量的食用，每天盡量食用10克左右，另外對于易口干、氣虛體弱、腎虛、糖尿病等人群好不要食用，對于它食用的注意事項一定要了解，這樣才能讓它對女性的健康起到促進的作用。

　　結(jié)語：卵巢是女性重要的生殖器官，如果不好好保護它，不但會影響自身的健康，而且還會加速女性面部的衰老，所以保護卵巢是至關(guān)重要的，至于如何保護它，在上文中有推薦，大家可以適量的食用這些保護卵巢的食物，而這些食物也是較為常見的，大家可以選擇幾種進行食用是相當(dāng)不錯的。

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