同時(shí)，豬血中含有大量的鐵元素，并且主要以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體所吸收和利用，所以經(jīng)期中的女性多吃點(diǎn)豬血對(duì)于補(bǔ)血也是大有裨益的，從而彌補(bǔ)經(jīng)血流出的損耗。

　　同時(shí)，在豬血中還含有一定的蛋白質(zhì)、維生素k，這兩種物質(zhì)在為人體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的同時(shí)，其中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過胃酸的分解，能產(chǎn)生一種潤(rùn)腸的物質(zhì)，隨后通過排泄物將之排出體外，起到“清道夫”的功效。

　　并且還能為人體進(jìn)行所需的微量元素進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于強(qiáng)身健體、起到極好的補(bǔ)益功效，尤其是患有血虛癥狀的女性。

　　豬血雖然具有極好的排毒養(yǎng)生功效，但是食用也要注意攝取量，并不是多多益善的，一般來說，經(jīng)期中保證每日進(jìn)食200克左右即可，對(duì)于患有胃下垂的患者還是少食為好，以免使得小腹部出現(xiàn)不良的下墜感。

　　二、經(jīng)期如何防止氣滯血瘀

　　1、多喝水

　　在經(jīng)期中適量多喝水，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝很有幫助，從而能使得水液帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，使得多余的垃圾和毒素更好、更快的排出體外，同時(shí)還能有效減少盆腔中充血的狀態(tài)。

    因此，在經(jīng)期別忘了多喝水，一定要喝溫水，另外，在水中加點(diǎn)紅糖或者紅棗也是緩解痛經(jīng)的有效方法。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期中的女性身體處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，再加上身體所產(chǎn)生的不適癥狀，很多女性大多會(huì)選擇休息，對(duì)于運(yùn)動(dòng)是很少進(jìn)行的。

　　實(shí)則在經(jīng)期中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不僅能有效增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)于緩解痛經(jīng)以及促進(jìn)污血排出很有益處。

　　因?yàn)榻?jīng)期中身體處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)便易使得身體內(nèi)的血液發(fā)生凝滯而出現(xiàn)氣滯血瘀的癥狀。

    所以說為了更好促進(jìn)經(jīng)血的排出，適度運(yùn)動(dòng)尤為重要。但是，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)不宜高強(qiáng)度，多選擇一些幅度小的有氧運(yùn)動(dòng)即可。

　　3、保持良好的心情

　　經(jīng)期中出現(xiàn)的諸多不適成為女性心情異常煩躁，且情緒波動(dòng)較大的重要因素。

    但是對(duì)于處于經(jīng)期中的女性如果總是處于一個(gè)郁悶、煩躁等不良狀態(tài)中，很容易影響正常的氣血流通，從而使得人體出現(xiàn)氣滯血瘀的癥狀。