3.含鋅豐富的蔬菜

　　蔬菜當(dāng)中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，這些我們要多吃，我們平時(shí)可以多喝一些豆?jié){，很容易消化和吸收，并且多喝小米粥也是不錯(cuò)的選擇，能養(yǎng)胃而且還能安神，補(bǔ)鋅效果強(qiáng)大。

　　4.保證營養(yǎng)全面慎服補(bǔ)鋅藥劑

　　正確補(bǔ)鋅還要講究營養(yǎng)全面，不要偏食，也不要大補(bǔ)，所謂五谷雜糧我們好都吃，做到均衡飲食。

　　除此之外，是藥三分毒，我們好不要吃補(bǔ)鋅的藥物，過度補(bǔ)鋅也是不好的。

　　如何提高受孕幾率

　　1.鍛煉身體

　　想要快速受孕，首先要有一個(gè)好的身體，現(xiàn)在很多人工作繁重，大多數(shù)人的時(shí)間都耗在了久坐和電腦前，所以就很容易忽略鍛煉身體的重要性。

　　強(qiáng)身健體是成功受孕的關(guān)鍵和主要的前提條件，夫妻二人可以在一起逛街，或者是一起出門打球等等，這樣就可以有效的鍛煉身體，是很有效的。

　　2.測量基礎(chǔ)體溫

　　我們可以通過測量基礎(chǔ)體溫的方式來掌握自己的生理規(guī)律，一般情況下祝需要我們堅(jiān)持測試兩個(gè)月就能有效的掌握好自己的排卵規(guī)律了，這樣就能把握好時(shí)間，大大的提高自己的受孕率。

　　3.檢查卵泡

　　很多女性朋友的生理周期是不穩(wěn)定的，如果不好把握自己的排卵時(shí)間，那么可以通過檢測卵泡的方法來進(jìn)行。

　　也就是說，在每個(gè)月生理期結(jié)束后的三四天之內(nèi)去醫(yī)院做一個(gè)B超，看看卵泡的發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)自身的情況來安排下次檢查的時(shí)間，從而能比較準(zhǔn)確的找出合適的受孕時(shí)間。

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多人看著同齡人的孩子滿地跑，都會(huì)很羨慕，想要一個(gè)屬于自己的寶寶，可是懷孕這個(gè)事是越著急越慢的，只有掌握合適的時(shí)機(jī)，并且有一個(gè)健康的身體，在條件成熟的時(shí)候才能取得成功，我們只需要給身體注意補(bǔ)鋅，并且鍛煉身體，檢測出自己的受孕時(shí)間，就可以有效的提高自己的受孕率。

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