一說到排毒養(yǎng)顏，讓很多愛美的女性來了興趣。那么，吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?有助女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢?接下來，帶著這些疑問，一起到文章中看看，排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些吧!

　　體內(nèi)有毒素造成身體不適，不是只可以通過排毒養(yǎng)顏膠囊或者排毒養(yǎng)顏茶緩解，我們?nèi)粘Ｉ钪杏胁簧偈澄锞哂信哦攫B(yǎng)顏的功效，下面一起看看吧。

　　1、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　3、紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　女性必備的養(yǎng)顏早餐食譜

　　桂圓紅棗雞蛋湯

　　材料

　　生姜1兩，紅棗3-5粒，桂圓2-3粒，雞蛋1-2個(gè)，紅糖適量。

　　做法

　　1、把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開。

　　2、待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖。

　　功效

　　補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。