章魚

　　章魚也意外地含有豐富的美肌成分。

　　章魚中含有保持肌膚和頭發(fā)健康、促進皮膚表皮組織新陳代謝的維他命B2 、具有抗老化和促進血液循環(huán)的維他命E、還有改善血液環(huán)境的煙酸、保護皮膚和粘膜的鋅、預防眼下陰影的鐵質(zhì)、以及保持肌膚緊致濕潤不可缺少的膠原質(zhì)等等。

　　另外，因為章魚低熱量且營養(yǎng)豐富，是減肥時的佳選擇。

　　春季吃什么食物對皮膚好

　　1、西紅柿汁——防治雀斑

　　因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥——能消除雀斑、增白皮膚

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　4、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　5、牛奶——增強皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。