第二：葡萄

　　葡萄之中所具有的抗氧化能力也是非常不錯的。不過需要注意的是，葡萄之中含有多抗氧化能力的部位并不是果肉，而是葡萄籽，所以吃葡萄不吐葡萄籽是非常正確的一種吃法。

　　葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質(zhì)，這種物質(zhì)的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。不過，如果想要獲得好的防衰老的作用，那么直接服用是非常好的，如果進行榨汁之后則會減少發(fā)酵過程，所以他的抗氧化能力就會出現(xiàn)下降。

　　另外，很多人都喜歡喝上一杯葡萄酒，這是很好的習慣，因為葡萄酒之中含有的一些物質(zhì)能夠有效的起到抗氧化以及美容養(yǎng)顏的作用。

　　葡萄在制作成為紅酒的過程之中，抗氧化能力獲得很好的提高，這樣防止衰老的作用也是大大加強的。女性好還是多喝一些紅酒，而是少選擇一些白葡萄酒，因為紅酒的含有的美容物質(zhì)就更多，不僅能夠達到抗氧化的作用，同時還能夠起到延緩衰老的效果。

　　為什么體內(nèi)會出現(xiàn)自由基，并且令我們的細胞受到傷害。科學研究發(fā)現(xiàn)，自由基的出現(xiàn)和抗氧化具有直接的關系，所以說，市面上的一些紅酒面膜或者是紅酒美容產(chǎn)品是具有科學依據(jù)的。

　　除此之外，也可以直接服用葡萄，這樣才是為萬無一失的方法。

　　在日常生活之中，除了吃葡萄之外，還可以適量的補充一些紅酒，這樣能夠有效的緩解皮膚出現(xiàn)皺紋哦!

　　第三：綠茶

　　相比于其他的茶類來說，綠茶屬于一種沒有發(fā)酵的茶類，所以相比于紅茶來說他其中含有比較多的生物類異黃酮，這樣所含有的抗氧化物質(zhì)也在增加，不僅能夠有效的起到防衰老的作用，同時還能夠防止壞的的膽固醇出現(xiàn)的情況。

　　綠茶之中含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能夠有效的淡化皮膚之中出現(xiàn)的黑斑以及黑色素，長期服用能夠起到美白皮膚的作用。另外，綠茶除了達到美容養(yǎng)顏的效果之外，還能夠達到預防紫外線以及身體出現(xiàn)自由基的情況，長期堅持還能夠起到減肥的效果，令你擁有一個窈窕好身材。

　　第四：鮭魚

　　女人吃什么防衰老，如果你是肉食動物，那么鮭魚是一個好的選擇。鮭魚是科學家認為具有很好的抗氧化作用的一種食物，因為這種魚類不僅味道鮮美，同時還具有豐富的不飽和脂肪酸。

　　其中含有的一種物質(zhì)能夠有效的降低膽固醇，在保護心腦血管疾病的同時達到抗氧化的作用。相比于養(yǎng)殖場中出來的鮭魚，野生鮭魚的效果更好。

　　另外，除了能夠延緩衰老之外，每周吃一兩次還能夠起到增強身體免疫力以及預防疾病的作用，同時焦躁的心情也會獲得平復哦!

　　結(jié)語：衰老是每個女人都不想遇到的事情，但是任誰也擋不住歲月的腳步，慢慢變老是自然的常態(tài)。今天小編和大家分享了一些如何用飲食抗衰老的小妙招，希望能夠幫助到大家。