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痛經(jīng)怎么辦 女人緩解痛經(jīng)用它效果好

  說到痛經(jīng),相信不少女性朋友每個月都會有這經(jīng)歷,痛經(jīng)讓女人痛苦難忍,那么,女性痛經(jīng)怎么緩解呢?女人痛經(jīng)怎么辦呢?帶著這些疑問,跟著小編到文章中看看,女人痛經(jīng)怎么緩解吧!

  不良的生活習慣讓痛經(jīng)成為一種女性"現(xiàn)代病",有的女性以為只需過了經(jīng)期就行了,疏而不知,這樣只會招致病情愈加嚴重,以至會招致婦科病。要想遠離痛經(jīng),女性好能對自己有一個健康規(guī)劃,改變不良的生活習慣。

  那么,痛經(jīng)的女人該如何是好呢

  1、不要使用解尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

  2、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹。

  3、泡礦物澡

  在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

  4、作運動

  尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。

  5、練習瑜伽操

  練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  6、服用止痛藥

  當經(jīng)痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛。

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