眼下即將立春，可是天氣依舊是十分寒冷，其實很多女性怕冷是腎虛的在作怪。那么女人補腎該怎么做呢?大家都知道飲食與健康是密不可分的，那么女人吃什么補腎才好呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　眼下，北方依舊冰天雪地，南方則陰雨濕冷，因此御寒保暖還是女人的主旋律。其實手腳冰冷、總是怕冷的女人不妨試試“四色雞湯”這道溫補藥膳，可以讓身體暖起來。

　　此藥膳是以紅色的枸杞、白色的百合、黃色的黃芪以及黑色的烏雞為主料，故名“四色雞湯”。

　　制作方法

　　選用烏雞500克，枸杞15~20克，百合30克，黃芪10~20克。雞肉洗凈，大火煮開后撈出清除血污，再放入高壓鍋或燉鍋中，加入枸杞、百合、黃芪以及調(diào)料，燉爛即成，喝湯吃肉。

　　中醫(yī)認(rèn)為，烏雞性溫，可以溫中益氣，補精填髓;枸杞有溫和的補腎作用;百合滋陰潤肺;黃芪益氣滋陰兼溫腎。

　　制作時還可加入少許黨參，更具補氣溫陽的功效。身體虛弱、疲勞乏力、怕冷的女人可用這道藥膳來補益身體。

　　老年女性和更年期女性尤其適宜，因為烏雞湯有助補充雌激素。

　　但是，有小葉增生和子宮肌瘤的女性不宜過多食用。另外，容易上火的人也要少吃。

　　能幫助女人補腎的食物

　　百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

　　黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。