5、清熱涼血

　　女人普遍容易心煩氣躁，這可能跟生理期體內(nèi)的激素變化有關，也可能跟女人的過于感性有關，常常感覺自己“熱血沸騰”，不夠冷靜，使自己的人際關系常常亮起紅燈。中醫(yī)認為，蓮藕有清熱涼血的作用，可以幫助女性調(diào)節(jié)這一癥狀。

　　6、化瘀通血

　　女性在生理期多吃些藕，可以防止淤血不能順暢地排出而導致痛經(jīng)。但是，“非常時期”就不要生吃蓮藕了，攝入寒涼過多會傷身，應做熟了再吃。同理，產(chǎn)后女性要排出惡露，多吃藕也可以促使經(jīng)血暢通。此外，蓮藕還有滋陰養(yǎng)血的功效。非常適合女性的各種特殊時期食用。

　　7、祛痰止咳

　　用生藕榨汁，直接喝下，可以治療咳嗽;若是用藕做成熱茶喝，不僅能止咳，還有化痰的功效。方法簡單，味道也不錯。冬天天氣寒冷，呼吸道備受考驗，正是咳嗽的高峰期，不妨試著喝一喝。

　　8、調(diào)節(jié)血壓

　　蓮藕中的鈉含量很少，而鉀含量較多，比例約為1：5，可以幫助調(diào)節(jié)血壓和心率。因此，對于患有心腦血管疾病的人來說，藕是一種非常適宜的健康食品。

　　9、降糖降脂

　　蓮藕的熱量很低，糖分也很少，可以有效降低血糖和血脂。加上之前提到的排毒功能，可以清除血管垃圾，使血脂保持在一個健康的水平。

　　10、防癌抗癌

　　蓮藕里含有豐富的維生素C、多酚類等有效成分，可以起到防癌、抗癌的效果。所以說，無論是出于美容塑身，還是養(yǎng)生保健來說，蓮藕都是女人飯桌上的一大“法寶”。

　　結語：蓮藕是我們常見的食物，只要洗干凈，去了皮，生吃的口感也是不錯的。但是蓮藕性寒，對于女性來說，體質(zhì)本來就偏寒，如果再多吃生藕，對身體并無好處。除非是容易上火的人，可以適當只一些生藕。一般來說，藕的制作方法是很多的，可炒、可蒸、可煎，每天變著花樣吃，既對身體有好處，又不會覺得膩。此外，藕粉早在咸豐年間就已經(jīng)成了御用貢品，可見其口感獨特，營養(yǎng)豐富。如果不能每天吃藕，那就不時地沖藕粉喝，效果也是很好的。

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