一般來說，我們是不需要刻意的去補充雌激素的，雌激素在女性的身體也是很重要的，那么大家知道如何補充雌激素嗎，雌激素的癥狀是什么呢，怎么補充雌激素呢，下面就讓我們來了解一下吧。

　　簡單地說，磁性激素的作用，讓婦女保持年輕和美麗。隨著年齡的增加，女性體內的磁性激素水平降低，從而顯示出人體衰老的跡象。

　　我們小老百姓的生活中，是否可以調節(jié)自己，增加雌性激素呢?答案是：可以。

　　如何補充雌激素

　　1、每天喝一杯豆?jié){

　　大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對于豆?jié){的吸收更好。豆制品都有養(yǎng)顏的效果，其中豆?jié){能增加女性的雌性激素含量。

　　2、烏雞、魚類

　　這些高價值的營養(yǎng)成分，對女性都很好的補品。不僅吃肉要吃，出鍋湯也具有很高的營養(yǎng)價值，能有效益氣，提高女性的雌激素水平。

　　3、木瓜

　　木瓜對于女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營養(yǎng)價值被眾多女性認可。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道。那么可以木瓜與牛奶一起，或者木瓜與糖一起燉。

　　4、選用葵花籽油

　　平日里做飯，各種食用油琳瑯滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之后，可以再體內合成雌性激素。

　　5、適當中藥調理

　　如果沒有病狀的話，只是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那么選擇溫補的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類的，可以滋補女性普遍的氣血瘀滯等毛病，逐漸調理體內激素。

　　6、戒掉熬夜、酗酒等不良習性

　　保持良好的生活作風。身體不是一臺機器，身體也有不適的時候就有不適，在平日里做一個好工作的保養(yǎng)身體，在他們工作的各個器官發(fā)揮大的作用對人體。

　　吃什么補充雌激素

　　服用人工合成雌激素