衰老是每個(gè)愛美女性都不能忍受的事情，如果在眼角或者頸部發(fā)現(xiàn)了皺紋，很多人的第一反應(yīng)就是如何去皺。的確，皺紋是衰老的標(biāo)志，那么女性朋友如何才能巧妙健康的消除皺紋呢?今天我們就一起來了解女人吃什么抗衰老去皺紋的效果好吧。

　　7種抗衰食物對應(yīng)7大部位

　　不同的食物，功效自然也是不同。女人衰老的標(biāo)志，不會僅僅是在臉上出現(xiàn)皺紋這么簡單，那么我們就一起來了解一下不同食物的抗衰老功效吧。

　　大腦：圓白菜

　　西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

　　皮膚：西紅柿

　　西紅柿是好的“去皺霜”。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑：番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，不管在細(xì)小的皺紋都可以撫平，能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。

　　鼻子：葵花子

　　葵花子是維生素E含量為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補(bǔ)充所需維生素E量的46%。

　　嘴唇：核桃

　　每天吃幾個(gè)核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因?yàn)?，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由于含水分較多，營養(yǎng)價(jià)值差一點(diǎn)，但其中維生素含量則較高。

　　牙齒：獼猴桃

　　不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護(hù)者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個(gè)獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　胸部：菜花

　　新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細(xì)胞免疫功能，保健效果更好。