當(dāng)然女人喝豆?jié){好處遠(yuǎn)不止這些。研究證實，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中富含的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥。

　　同時，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

　　如果你是正處在減肥當(dāng)中，那么更要喝豆?jié){了。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來，苗條又健康。

　　女人早上吃豆?jié){非常好，豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，這在其他的食物當(dāng)中非常少見，豆?jié){中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭發(fā)的健康，讓你的肌膚白皙順滑。

　　山藥

　　女人血虛宜養(yǎng)血，而山藥便是補氣養(yǎng)血的重要食材。當(dāng)然了，好和一些食材搭配吃效果更好!比如補血不錯的豬肝、黑大豆和黑芝麻;補氣的中藥阿膠、當(dāng)歸等。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補血食物、藥物中配合使用，可達到意想不到的效果。

　　山藥的補陰清虛熱的作用也不可小覷!山藥本屬食物，古人因其補脾益氣除熱，故多用入湯劑。其色白如肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，可補脾肺之陰，能夠滋潤身體各處，促進身體健康成長。

　　山藥含有能大量供給人體的多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品;山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。

　　結(jié)語：好氣血對于一個女人是何其的重要!但是，在擁有好氣血的路上，女性群體也的確吃了很多的苦，不過相信一切都是值得的。本文為大家介紹的兩款食材，豆?jié){和山藥都可以很好的滋陰補陽，氣血兩補，對于女性是個不錯的選擇!