失眠多夢吃什么好
失眠是一種常見的癥狀，失眠主要就是睡夢中比較愛做夢而且是睡眠時間比較短，晚上不容易入睡，產生一些睡眠時期產生的不良癥狀，夢的是一種正常的現(xiàn)象但是如果影響到睡眠就要大家多多的注意，很多因素影響的是由于環(huán)境或者是心理的作用也有很多不良的生活習慣有關系，人的情緒也會引起失眠多夢，更多的朋友關心失眠多夢的時候應該吃什么幫助一下進行睡眠。
很多患者關心失眠多夢日常生活中吃哪些食物，失眠多夢了可以吃一些幫助睡眠的食物。
比方說大棗或者是牛奶都促進睡眠作用，可以臨睡前進行食用，日常生活中也可也要保持良好的心理狀態(tài)，不要在睡覺之前心煩也不要緊張。
1、黑枸杞
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
2、食醋
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。
飲后靜心閉目，不久便會入睡。
3、糖水
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。
因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
4、面包
當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
