每一位女性朋友都應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，歲月不饒人，如果你連基本的保養(yǎng)都不會(huì)，那么你就只能比別人蒼老比別人衰老，所以女性更應(yīng)該學(xué)會(huì)滋陰養(yǎng)巢，這是每一個(gè)女人的必修課，那么女性滋陰養(yǎng)巢吃什么好呢?今天小編給大家推薦7種食物，一起看看吧!

　　女性的健康是和身體健康有很大的關(guān)系的，如果陰虛的話，那就容易上火，常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、失眠、長(zhǎng)斑等情況，陰虛的人要注意滋陰養(yǎng)巢，這樣才能讓皮膚變得嫩滑，減緩衰老速度，那么，女人滋陰養(yǎng)巢吃什么好呢?

　　女人吃什么滋陰養(yǎng)巢

　　1、山藥

　　山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說(shuō)更好的，就是鐵棍山藥了，具有補(bǔ)肺、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用。

　　2、枸杞

　　一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過(guò)于鮮紅就不要購(gòu)買(mǎi)，或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補(bǔ)腎滋陰、明目補(bǔ)血等功效，從而達(dá)到養(yǎng)巢的作用。

　　3、紅棗

　　紅棗有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因?yàn)榧t棗利胃不利牙!

　　4、鴨肉

　　滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽(yáng)亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。

　　5、烏骨雞

　　被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

　　6、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養(yǎng)健血等功效。