一覽美白食譜

　　俗話說，一白遮百丑，這句話，在我們國家還是很實用的。如果哪個人對著你說，你的皮膚黃的很好看，那一定是在哄你開心!誰不喜歡肌膚白皙細(xì)嫩的女生呢?其實，美白不一定需要單靠護(hù)膚品，健康的方式，還是通過食物為可靠。那么，這時候的女性需要吃什么食物呢?

　　一、黃瓜粥

　　食材：大米、黃瓜、鹽、姜適量。

　　做法：先將黃瓜洗凈，然后剝皮切片。將大米淘凈，生姜切成小碎塊。鍋中放水，然后開火，把大米與生姜放入其中，等到水燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，然后放入黃瓜片，等到完全粘稠了就可以加鹽出鍋了，如果可以的話，多熬一會營養(yǎng)會更豐富一些。

　　用法：每天喝兩碗，能夠美白肌膚、減肥瘦身。

　　功效：黃瓜有豐富的鉀鹽和維生素，還有一些微量元素與蛋白質(zhì)，經(jīng)常喝黃瓜粥，你的皮膚會更加白皙，雀斑會被有效清除，是女人美白嫩膚必吃的食物。

　　二、西紅柿汁

　　很多女性都會選擇生吃西紅柿的方法來進(jìn)行美白，不過，小編建議大家，平時多喝一些西紅柿汁要比生吃西紅柿美白效果更顯著。

　　每天喝上一小杯，就能夠防止臉上出現(xiàn)雀斑，讓肌膚更加白皙靚麗。

　　三、胡蘿卜汁

　　只要有關(guān)女性美容的知識，都少不了胡蘿卜汁。的確，胡蘿卜有豐富的維生素和胡蘿卜素，能夠解決皮膚粗糙的問題，關(guān)鍵是能夠美白肌膚。

　　這里說的胡蘿卜汁可不是類似西紅柿汁一樣可以喝，而是涂抹在臉上，不過，每天喝上一次也是可以的。

　　四、檸檬+冰糖

　　取檸檬汁和白糖充分混合，然后飲用。

　　這樣對肌膚的美白效果也是十分不錯的，關(guān)鍵一點在于，這兩種物質(zhì)混合在一起味道酸甜十分可口，還可以開胃哦!