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          吃什么補(bǔ)腎 女人氣色好就吃黑色食物(2)

            黑米 滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝,明目活血

            糙米對(duì)你有好處,而黑米的好處就更大了。因?yàn)楹诿椎柠煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。

            黑木耳 能很好地清除血管內(nèi)垃圾和致癌物質(zhì)

            黑木耳被稱為素中之葷。 屬于天然補(bǔ)品,在提高機(jī)體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時(shí)會(huì)提亮肌膚,帶來(lái)從內(nèi)而外清透的感覺(jué)。黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維,被人體吸收后,能夠起到補(bǔ)血的作用,對(duì)于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果,還能降低血小板的數(shù)量。

            烏梅 緩解便秘、排毒抗衰老食品

            烏梅可以生津止渴,對(duì)治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,烏梅里的蘋(píng)果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便秘的癥狀!含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長(zhǎng)壽”,烏梅含有大量有機(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì),是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老食品。它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸,能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌,可以養(yǎng)護(hù)腸道。所以烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

            黑葡萄 緩解神經(jīng)衰弱、養(yǎng)護(hù)腸道

            黑葡萄的保健功效更好,它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,對(duì)緩解神經(jīng)衰弱與過(guò)度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強(qiáng)血管的彈性,防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

            結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容,通過(guò)上文的介紹,大家知道具有補(bǔ)腎功效的黑色食物有哪些了吧,你是否了解了呢?如有更多了解可以登錄三九養(yǎng)生堂查詢更多哦!

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