皮膚干燥補(bǔ)水吃什么

　　大白菜

　　應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。

　　大白菜中的維生素C含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是必備蔬菜。

　　提醒大家，在烹飪白菜的時(shí)候，盡量選擇醋溜，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中會(huì)得到更好的保留哦。

　　綠豆芽

　　我們吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。

　　當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。

　　馬蹄茶

　　將馬蹄(荸薺)150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。

　　再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。

　　功效：馬蹄茶生津潤(rùn)燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。

　　提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

　　蘿卜茶

　　大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。

　　功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。

　　提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。

　　雪梨茶

　　將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。

　　功效：除燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。

　　提示：體寒脾虛、腹瀉者慎用。