現(xiàn)在很多的女性除了追求性感的身材之外，還要求自己擁有傲人的雙峰，可以吸引男人的眼球，讓女人羨慕，那么該如何讓自己的胸有溝呢？一起跟隨小編看看吧，今天小編給大家分享幾款食譜，讓你的胸吃出來。

　　其實我們的生活中有很多都是具有豐胸的效果的，只是你沒有發(fā)現(xiàn)我而言。很多食用菌都是豐胸佳品，適當食用就能讓胸部變得更飽滿，快來學習怎么利用食用菌炮制美味又有效的豐胸食譜吧!

　　知道吃什么可以豐胸之后，就要學會將豐胸食物融入到菜式當中。銀耳、黑木耳、香菇和猴頭菇都是很有效的豐胸食物，下面小編就來教大家怎么利用這4種食物炮制豐胸食譜!

　　銀耳

　　功效：補脾開胃、益氣 清腸、降膽固醇。

　　用法：熬煮。

　　豐胸效果：防止胸部變形下垂。

　　適用人群：生完孩子后的辣媽一族主要成分：天然植物性膠質(zhì)、膳食纖維。

　　推薦——百合銀耳排骨湯

　　材料：豬大排250克，百合15克，銀耳15克，食鹽少許，蔥少許，水3大碗。

　　做法

　　1.百合洗凈，銀耳用水泡發(fā)后去根撕成塊。

　　2.排骨洗凈，用開水焯后瀝干。

　　3.在砂鍋內(nèi)放入3大湯碗水和所有材料，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時，用鹽和蔥花調(diào)味即可。

　　專家解析：豬大排能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，銀耳能有效預防胸 部下垂現(xiàn)象。長期食用百合銀耳肉排湯豐胸效果加倍。

　　黑木耳

　　功效：防治缺鐵性貧血 養(yǎng)血駐顏 降低高血壓。

　　用法：燉或炒。

　　豐胸效果：防止缺乏激素胸部扁平。

　　適用人群：中學生和雌性激素不足的人。

　　主要成分：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。

　　推薦——木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳10個，鮮棗8個，豬里脊肉100克，' 食鹽適量，姜適量，料酒1大勺，水適量。

　　做法

　　1.先將豬里脊肉洗凈切成絲。將黑木耳泡發(fā)后去掉根部,洗凈，也切成 粗絲。棗洗凈切成兩半，去掉棗核。

　　2.鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中。

　　3.加料酒，用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。用勺撇去湯表面的浮沬，然后加鹽調(diào)味即可。