抗衰老食品十九：魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

　　抗衰老食品二十：洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

　　抗衰老食品二十一：蘑菇

　　推薦理由：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

　　蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　抗衰老食品二十二：麥芽

　　推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。

　　麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。

　　近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。

　　抗衰老食品二十三：礦泉水

　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。

　　抗衰老食品二十四：橙子

　　推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

　　橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

　　專家為我們介紹了抗衰老的食物，這些食物當中不僅僅是可以抗皮膚衰老，還可以防癌，可以增強體質(zhì)，可以促進人體的新陳代謝，對人體的健康帶來了很大的幫助。所以常吃這些食物對人身體能起到保健的作用，但是要注意的就是要適量的吃。