宮寒是每一個(gè)女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，宮寒相信很多女性都是熟悉的，宮寒對(duì)女性的健康有很大的危害，不僅是身心，還有可能帶來(lái)不孕呢!真的是太可怕了，那么宮寒該怎么調(diào)理呢?今天三九養(yǎng)生堂就和大家一起分享一下通過(guò)飲食如何緩解宮寒的情況。

　　宮寒會(huì)讓女性有不孕的情況出現(xiàn)，所以對(duì)于很多備孕的女性來(lái)說(shuō)，孕前調(diào)理宮寒是非常有必要的，特別是在寒冷的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，女性宮寒與腎虛、脾虛、氣血虛、肝郁、痰濕、血淤等原因有關(guān)，所以對(duì)于宮寒的治療主張從補(bǔ)腎著手，兼顧健脾、益氣、疏肝、化痰、活血。哪些食物可以暖宮呢?

　　1、蝦：溫性好暖子宮

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　2、鮑魚(yú)：滋補(bǔ)清熱滋陰養(yǎng)顏

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。

　　3、桑葚干：補(bǔ)血治宮寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。