4、瘦身——三色糯米飯

　　赤豆15g、薏仁15g、糯米20g、冬瓜子20g、黃瓜丁20g。

　　薏仁泡水7小時，洗凈備用;赤豆、薏仁放入蒸鍋蒸20分鐘，再放洗凈的糯米和冬瓜子蒸熟，起鍋后，撒上黃瓜丁即可使用。

　　糯米除了以上的搭配外，還有很多的搭配用法，可以讓你吃的健康又享受!

　　1、糯米與紅棗：二者煮粥可調(diào)節(jié)貧血、營養(yǎng)不良，是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。

　　2、糯米與香芹：糯米粥熬好后加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，有助于腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。

　　3、糯米與板栗：二者與水同煮至熟爛成粥，早餐食用，對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。

　　4、糯米與枸杞子：二者同時水煎食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次，可改善頭暈、目眩、腰膝酸軟等癥狀，還有滋補肝、腎、肺及明目的作用。

　　5、糯米與茯苓：將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，同食，適用于食欲不振、腹脹、失眠、健忘等人，有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神的作用。

　　結(jié)語：上面就是今天小編給大家介紹的一些關(guān)于在炎炎夏季如何吃糯米才能使自己美容健康了呢，別看小小的糯米，其實的它的作用大著呢，上面就是今天給大家介紹的一些簡單的小方法，趕快學(xué)習(xí)起來吧。