4.羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

　　5.海參

　　海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　6.淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　7.生姜

　　生姜屬于微陽，一些體寒陽虛的人在經(jīng)期不舒服時服用，可以起到調(diào)經(jīng)止痛的作用。原發(fā)性痛經(jīng)通過中藥調(diào)理氣血，也能比較有效地緩解疼痛癥狀。

　　女人經(jīng)期飲食要注意：3種藥和2類水果不能吃

　　經(jīng)期吃紅棗?你攤上事了!

　　吃紅棗本來是件挺好的事，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。可這看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經(jīng)常腹脹和愛浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃。

　　經(jīng)期你必須繞開的三類藥

　　月經(jīng)期間是女性免疫系統(tǒng)脆弱的時候，在這一時段，飲食宜清淡，作息要規(guī)律，還要避免著涼。而且要提醒的是，在經(jīng)期還要避免用以下三類藥物。

　　1.抗凝藥或止血藥：阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經(jīng)量增多。