番茄瘦身食譜

　　在飲食的減肥方法當(dāng)中，番茄無疑是好的減肥搭檔，現(xiàn)在番茄是公眾推薦的減肥餐之一，那么我們該怎樣吃番茄才能保持住番茄原有的營養(yǎng)口味和菜樣不同的變化呢?下面為你介紹幾種不同菜式的番茄給你們帶來的減肥神奇效果吧，你還期待么?

　　菜譜一、無油番茄青菜面

　　主料：掛面(分量按照自己的飲食需要來主動調(diào)節(jié))，番茄1個(gè)，青菜7片左右。

　　調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

　　做法：在鍋里放進(jìn)兩碗水的量，大概兩分鐘后把水燒開。再將番茄切成塊，大概切八塊就OK了。水煮沸后將番茄直接放入水中。然后將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時(shí)開始調(diào)味(鹽與雞精)。此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)充滿了番茄的酸味了。當(dāng)然如果你覺得酸度還是不夠的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>

　　菜譜二、蜂蜜番茄果凍

　　做法：準(zhǔn)備超大的番茄2個(gè)、洋菜粉大約20g左右、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙后去掉皮打成汁水，再過濾，留著備用。

　　在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

　　菜譜三、番茄海鮮湯

　　做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗。

　　在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會別有一番風(fēng)味。

　　菜譜四、番茄牛排刨冰

　　做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。然后把四個(gè)番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。