功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。這款粥含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂對(duì)生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí)，還能強(qiáng)力美白哦。
紅豆百合粥
食材：紅豆50g，百合50g，大米100g。
做法
1、大米提前一晚泡好備用。
2、大米洗凈，百合洗凈。
3、鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛。
4、放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5、放百合，再煮2分鐘即可。
功效：紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤(rùn)燥，正適合排出體內(nèi)多余水分，同時(shí)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還補(bǔ)一補(bǔ)虛弱的身體，潤(rùn)肺止咳也有奇效哦。
阿膠糯米粥
食材：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。
做法
1、先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色。
2、再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛。
