6、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　7、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

　　8、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　9、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

　　想要胸部豐滿，不必做花錢害己的豐胸手術，也不用沒完沒了的使用豐胸產(chǎn)品，其實靠吃就可以了。

　　豐胸食譜

　　1、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法

　　1、將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中;

　　2、然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。

　　效果：蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長發(fā)育。豐胸也可以選擇豐胸產(chǎn)品美聯(lián)豐胸租合

　　燕麥芝麻豆?jié){

　　材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。

　　做法

　　1、黃豆事先泡軟。

　　2、黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進豆?jié){機中。

　　3、等豆?jié){打好以后即可。

　　功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。