對于愛美的女性來說，冬季不僅要注意保養(yǎng)自己的肌膚，還要時刻關(guān)注自己的體重。那么有沒有什么辦法能讓我們同時實(shí)現(xiàn)美容與瘦身的目標(biāo)呢?所以今天小編就為大家推薦七款冬季減肥食譜，都是既能美容又能瘦身的哦!愛美的女性，趕緊嘗試一下吧!

　　粑豌豆湯飯

　　原料：米飯150克、干豌豆100克、油麥菜50克。

　　調(diào)料：清雞湯200毫升、鹽。

　　做法：

　　1.干豌豆清水浸泡一晚，煮熟備用。油麥菜洗凈切絲。

　　2.清雞湯入鍋燒開，下入米飯、熟豌豆煮10分鐘，放入菜絲和鹽稍煮出鍋。

　　這是一道民間流傳甚久的主食，既有菜又有飯，既飽肚子也低熱量。女人們的減肥晚餐，這樣一碗湯飯合適。

　　海苔山藥卷

　　材料：山藥1根，海苔2張，胡蘿卜半根，醬油和芥末少許。

　　做法：

　　山藥洗掉表面泥土，上鍋蒸20分鐘左右，取出略放涼，用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥，加入切碎的胡蘿卜丁，拌勻。壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。

　　這款食譜不管是作為健康小食還是作為正餐來食用都是非常不錯的選擇哦!首先山藥是一種能夠提高身體消化功能的食物，對于消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助我們減肥有著顯著的功效哦!而海苔也是一種非常不錯低熱量食物，而且含有豐富的纖維，即便多吃一點(diǎn)也不要有長胖的煩惱哦!

　　搓椒西葫蘆絲

　　原料：西葫蘆150克、胡蘿卜50克。

　　調(diào)料：醬油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

　　做法：

　　1.西葫蘆洗凈(無須去皮)用搓絲器搓細(xì)長絲。胡蘿卜去皮搓細(xì)長絲。二者混勻裝盤。

　　2.將所有調(diào)料倒在一起調(diào)勻，吃時澆在菜上或者蘸食均可。

　　西葫蘆是一種非常健康的食物，而生食更是能夠充分的保存其中健康的成分。西葫蘆中含有豐富的維生素，和辣椒混合到一起，能讓我們在瘦身的同時也實(shí)現(xiàn)美容護(hù)膚的目標(biāo)哦!而且這款食譜的味道也非常的不錯。搓成絲的西葫蘆有著清脆又綿軟的口感，再加上蘸汁就能夠呈現(xiàn)出特別的風(fēng)味哦!

　　滑炒素肉片

　　配料：白蘿卜1斤，雞蛋1個，木耳少許，姜片/蔥段各適量，鹽，味精，白糖，豆粉，植物油。

　　做法：

　　1.將白蘿卜煮熟去皮，切成薄片。雞蛋打散，加豆粉攪成糊，要全部攪開不要有疙瘩。把蘿卜片放糊里拌勻，放滾水鍋里燙1下馬上撈出來。