許多女性在月經(jīng)期間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重有所上升，面對(duì)體重秤上的數(shù)字變化，不免心生疑惑：為什么在月經(jīng)期間體重會(huì)增加？這是正?，F(xiàn)象嗎？其實(shí)，月經(jīng)期間體重的變化與身體的生理變化密切相關(guān)。月經(jīng)期間體重飆升怎么回事？接下來，我們就從多個(gè)角度來探討月經(jīng)期間體重增加的原因及相關(guān)知識(shí)。

　　一、月經(jīng)期間體重增加的原因

　　1、激素變化導(dǎo)致水分潴留

　　在月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生周期性變化。月經(jīng)來潮前，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平逐漸升高。雌激素具有鈉水潴留的作用，它會(huì)使身體內(nèi)的水分增多，導(dǎo)致組織間隙中的液體增加，從而引起水腫。這種水腫通常表現(xiàn)在眼瞼、面部、手部和下肢等部位，雖然增加的體重并不多，但足以讓女性在稱重時(shí)發(fā)現(xiàn)數(shù)字的上升。

　　同時(shí)，孕激素水平的變化也會(huì)影響身體的代謝。孕激素可以使身體的基礎(chǔ)代謝率下降，導(dǎo)致身體消耗的能量減少。在這種情況下，即使飲食和運(yùn)動(dòng)量沒有改變，身體也可能因?yàn)榇x減慢而出現(xiàn)體重上升的情況。不過，這種因激素變化導(dǎo)致的體重增加是暫時(shí)的，隨著月經(jīng)結(jié)束，激素水平逐漸恢復(fù)正常，身體多余的水分會(huì)排出體外，體重也會(huì)隨之下降。

　　2、飲食習(xí)慣的改變

　　月經(jīng)期間，不少女性會(huì)出現(xiàn)食欲變化，有些女性可能會(huì)因?yàn)樯眢w不適、情緒波動(dòng)等原因，對(duì)高熱量、高糖分、高脂肪的食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望，如巧克力、蛋糕、油炸食品等。這些食物往往熱量較高，過多攝入會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，從而使體重增加。

　　此外，月經(jīng)期間女性的口味也可能發(fā)生改變，可能更傾向于食用口味較重的食物，而高鹽飲食會(huì)進(jìn)一步加重鈉水潴留的情況。鹽中的鈉離子會(huì)使身體保留更多的水分，導(dǎo)致水腫更加明顯，體重也會(huì)隨之上升。雖然這種因飲食改變導(dǎo)致的體重增加在月經(jīng)結(jié)束后通過調(diào)整飲食可以恢復(fù)，但如果不加以控制，長(zhǎng)期在月經(jīng)期間過度飲食，也可能對(duì)體重產(chǎn)生持續(xù)性的影響。