既然從28歲開始，女性就開始衰老，那么在這個時候，就應該提前避免，針對引起衰老的氧化食物，一定不要吃，反之，可以多吃點抗氧化食物，達到清除身體自由基目的，從而避免自由基對身體的損傷，更好地維持身體健康。因此，水果、蔬菜這些富含維生素C、維生素E的食物，可以多吃點，對于燒烤、油炸，氧化物質多的食物，則要少吃。

　　涉及到飲食，需要注意飲食均衡性，葷素搭配要合理，對于粗糧、乳制品、蛋類也要食用，只有這樣全面攝入食物，才能更好維持健康。

　　促使年輕女性顯得衰老，與情緒有很大的關系，有很多女性會因為生活、工作的壓力，感覺到無比煩躁，這樣的心態(tài)，對身體調節(jié)反而不利，因此，保持樂觀的心態(tài)，對改善身體或許有意想不到的好處。

　　女性想要延緩衰老，還需要進行運動，堅持運動、多運動，對于身體調節(jié)也非常重要，借助于運動，可以改善身體，不斷提高身體活性，通過運動，會發(fā)現(xiàn)身體得到保健，也能顯現(xiàn)年輕。

　　保持好的作息，也是獲得健康第一步，因此，想要延緩衰老，需要大家早睡早起，不能熬夜，通過科學合理睡眠，會發(fā)現(xiàn)身體得到很好護理，也是獲得健康的前提，充足的睡眠，是保持年輕的重要秘訣。

　　通常情況下，女性在28歲的時候，就開始衰老了，一旦衰老，讓她們從內到外出現(xiàn)老態(tài)，想要改善身體，需要從很多細節(jié)著手，避免早衰，需要做好這些事情，一定不能大意了，科學護理改善，才是最安全、最合理的。