因?yàn)榈搅艘欢ǖ哪昙o(jì)，女性體內(nèi)雌激素水平下降是正常的生理現(xiàn)象，適度的補(bǔ)充，可以減輕身體不適，預(yù)防疾病，延緩衰老，或許能幫你實(shí)現(xiàn)“逆生長(zhǎng)”。但如果盲目過(guò)度補(bǔ)充，反而會(huì)帶來(lái)隱患，雌激素水平過(guò)高，身體失衡，反會(huì)增加體內(nèi)長(zhǎng)壞東西的風(fēng)險(xiǎn)，那就得不償失了。

　　但生活中，可能有些女性確實(shí)是這樣想的，覺(jué)得雌激素補(bǔ)得越多越好，意識(shí)開(kāi)始吃大量保養(yǎng)的東西，殊不知，這些東西中很可能含有激素物質(zhì)，不利于健康，長(zhǎng)期吃下去，體內(nèi)各項(xiàng)指標(biāo)反而會(huì)出現(xiàn)異常。

　　因此，雌激素是一把雙刃劍，有好也有壞，關(guān)鍵在于女性怎么補(bǔ)充，下面給女性朋友一些建議：

　　如果更年期表現(xiàn)比較輕微，對(duì)日常生活和健康的影響不是很大，建議自己先要擺正心態(tài)，然后可以適度補(bǔ)充雌激素，通過(guò)調(diào)整飲食的方式來(lái)補(bǔ)充，常吃些大豆黃豆等豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食物、魚(yú)類(lèi)和番茄、薺菜、海帶、牡蠣等富含鋅和硒的食物，這些食物對(duì)平衡雌激素有好處，能雙向調(diào)節(jié)。

　　保持吃動(dòng)平衡，堅(jiān)持適度的鍛煉，控制體重，避免肥胖，對(duì)平衡激素水平也有幫助。

　　如果是更年期表現(xiàn)非常明顯的，對(duì)自己影響較大，可以實(shí)現(xiàn)咨詢(xún)一下，在專(zhuān)業(yè)人員的知道了適當(dāng)?shù)姆么萍に?，或能有所緩解，降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　但也并非人人都能補(bǔ)充，如果女性身體健康已經(jīng)出現(xiàn)了某種或多種問(wèn)題，最好別隨意服用，也要實(shí)現(xiàn)咨詢(xún)，采取合適的改善措施。

　　綜上所述，雌激素對(duì)女性固然重要，但并不是補(bǔ)得越多越好，在不足的情況下才需要適度補(bǔ)充，否則就可能會(huì)給身體留下隱患。