3、紅花

　　紅花的花曬干后，可以入藥，而作為中藥材，中醫(yī)認(rèn)為其辛散溫通，可以歸肝經(jīng)和心經(jīng)，具有活血散瘀、通經(jīng)止痛、溫暖胞宮等功效。

　　如果女性存在宮寒、月經(jīng)量過(guò)少等問(wèn)題，堅(jiān)持在熱水中加紅花泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、溫暖身體、改善睡眠、調(diào)理月經(jīng)，使子宮變得溫暖，減少少腹冷痛。

　　4、桂枝

　　桂枝也是一味性溫，味辛的中藥材，可以歸膀胱經(jīng)、心經(jīng)與肺經(jīng)，具有發(fā)汗溫經(jīng)、助陽(yáng)化氣、散寒止痛等功效，常用來(lái)治療風(fēng)寒感冒、血寒經(jīng)閉、腹部冷痛等寒證。

　　所以，有宮寒情況的女性，適當(dāng)用桂枝熱水泡腳，也可以排出子宮內(nèi)的寒氣，使其變得溫暖，不再冷痛。

　　當(dāng)然，除了泡腳以外，宮寒的女性在日常生活中還應(yīng)該注意，少吃或者不吃冰糕、梨子、冰鎮(zhèn)飲料、綠豆等生冷寒涼性的食物。無(wú)論是天熱還是天冷，都要注意腳部、腹部的保暖，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，多通過(guò)跑步、打球、騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高自身免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，輔助控制、改善病情。

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