女性在排卵期的時(shí)候，食欲會(huì)有下降的情況，部分女性身體存在很多不適的問題，排卵期具體的癥狀有哪些呢?在排卵期的時(shí)候，女性要怎么做能護(hù)理好身體呢?平時(shí)大家要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，排卵期吃什么食物好?

　　排卵期的癥狀

　　1、食欲下降

　　女性在排卵期會(huì)有明顯食欲下降的癥狀，這個(gè)是自然發(fā)展的結(jié)果，女性一到排卵期時(shí)，整個(gè)人就沒有什么精力，此時(shí)對(duì)于食物的需求就沒有那么多了，所以在排卵期的時(shí)候，女性會(huì)有食欲下降的問題。

　　2、精力旺盛

　　在排卵期的女性精力比較旺盛，這個(gè)也是常見的癥狀，也是遺傳人類的本能。一些人在排卵期的時(shí)候，會(huì)變得神采奕奕，也比較愛表現(xiàn)自己，這個(gè)時(shí)候精力自然就旺盛了。

　　3、一側(cè)下腹微疼

　　部分女性在排卵期時(shí)會(huì)有一側(cè)下腹微痛的癥狀，主要是成熟的亂起在排出的時(shí)候，會(huì)沖破表面的薄膜濾泡，這樣濾泡里面會(huì)有少量的液體進(jìn)入到盆腔底部，很有可能會(huì)導(dǎo)致下腹疼痛，，不過此時(shí)疼痛比較輕微。

　　4、體溫發(fā)生變化

　　排卵期的女性體溫也是存在一定變化的，排卵之后身體當(dāng)中會(huì)分泌出黃體素，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致體溫略有升高。如果說能夠每天堅(jiān)持在清晨的時(shí)候測(cè)量基礎(chǔ)體溫，那么就可以根據(jù)體溫的變化來判斷自己的排卵期。

　　5、少量子宮出血

　　卵巢不僅僅有排卵功能，而且還會(huì)分泌各種激素，而在排卵期前后，體內(nèi)的雌激素分泌量會(huì)有所波動(dòng)，這樣的話就容易導(dǎo)致少量的子宮出血，這種現(xiàn)象被稱為是排卵期出血，也是排卵期的常見癥狀之一，需要和月經(jīng)不調(diào)相區(qū)分。

　　排卵期怎么調(diào)理身體

　　第一、調(diào)整健康的生活。在平時(shí)的生活中，如果出現(xiàn)了壓力過大的現(xiàn)象，就有可能出現(xiàn)排卵不正常的情況。因此大家在備孕期間一定要調(diào)整健康的作息，并且要保證良好的生活習(xí)慣，不要抽煙飲酒，也不要出現(xiàn)精神壓力過大或者情緒過于憂慮的現(xiàn)象。