乳腺增生很多女性都遇到過的疾病，它的出現(xiàn)給人們帶來很大的煩惱，導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多，像是不良的生活習(xí)慣，還是就是生理因素。乳腺增生一直存在會讓大家非常難受，此時要怎么治療呢?一些食物能夠改善乳腺增生，吃什么好?
1、良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在生活節(jié)奏是非?？斓模影嗪桶疽故侨藗兘?jīng)常會做的事情，但是因?yàn)闆]有足夠的休息時間，身體很有可能會出現(xiàn)疾病，所以在生活中大家應(yīng)該要避免長時間加班，做到勞逸結(jié)合，這樣能夠讓我們的身體有足夠的休息時間，減少乳腺增生的情況。
2、積極樂觀的態(tài)度
發(fā)現(xiàn)自己得了乳腺增生后，患者一定不能過于擔(dān)憂，根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平是能夠根治的，所以在生活中一定不要擔(dān)心或是害怕，要保證積極樂觀的心態(tài)去面對，良好的心態(tài)對于呵護(hù)乳房有一定的效果。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者生活中要保持營養(yǎng)均衡，如果有不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)該要盡早的戒除掉，還有對于高熱量、高脂肪類的食物，應(yīng)該要是少吃或者不吃，還有也一定不能輕信傳言，不能自己擅自服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現(xiàn)乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1、月經(jīng)期體內(nèi)激素水平升高
女性之所容易乳腺增生，有可能是月經(jīng)期生理因素影響引起的。到了生理期女性身體會有一些變化，由于體內(nèi)激素水平的影響，很多女性在來月經(jīng)的時候，會伴隨著乳房脹痛的情況出現(xiàn)。
為了避免這種情況嚴(yán)重，應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，在月經(jīng)期注意身體的護(hù)理，保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，避免經(jīng)期體內(nèi)激素水平升高而出現(xiàn)乳腺增生。
2、內(nèi)衣束縛
女性容易出現(xiàn)乳腺增生，有可能是內(nèi)衣的尺寸不合適，導(dǎo)致乳房受到擠壓引起。對于女性來說，應(yīng)該選擇適合自己的內(nèi)衣來固定胸部，起到支撐的作用。
