女性月經(jīng)不調(diào)跟營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。很多女性由于體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積多，會采取節(jié)食的方式來減肥，但是過度節(jié)食會因為營養(yǎng)物質(zhì)缺乏而導(dǎo)致體重下降，甚至有營養(yǎng)不良的趨勢，在營養(yǎng)過度缺乏時月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)會比較明顯。
為了保持身體健康，女性應(yīng)該注意減肥方法合理，不可過度節(jié)食，否則機體能量供應(yīng)不足，大量脂肪，蛋白質(zhì)被消耗，雌性激素分泌障礙，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
4、吸煙喝酒
女性月經(jīng)不調(diào)跟長時間吸煙喝酒有關(guān)系。在煙酒中有害物質(zhì)攝入過多會干擾月經(jīng)有關(guān)的生理過程，進而出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)。在大量吸煙喝酒的過程中里面有害物質(zhì)的損傷會導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動，甚至降低了卵巢、子宮的功能，女性月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)就會明顯。
因此在保護子宮、卵巢的過程中應(yīng)該重視好習(xí)慣養(yǎng)成，通過戒煙戒酒的方式維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，否則月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)會越發(fā)嚴重。
1、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
3、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
4、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理，發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)后，一定不能輕視，月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性身體健康，也可能會導(dǎo)致婦科疾病，所以患者要及時的調(diào)理身體，注意自己的衛(wèi)生情況。
