女性朋友都想要挺拔的胸部，但是很多女性朋友因為各種原因，出現(xiàn)了胸下垂的癥狀，那么胸下垂了怎么矯正?導致胸下垂的原因有很多，比如說內(nèi)衣穿戴不當?shù)鹊?，胸下垂是怎么導致的?很多人都很重視胸下垂的預防，有哪些預防方法?
胸下垂了怎么矯正
1、多做擴胸運動
胸下垂可以在平時多做一些擴胸的運動，能幫助女性朋友讓胸部變得更加挺拔，而且也不容易出現(xiàn)下垂的情況。一般來說，女性朋友每天可以早晚兩次做擴胸運動，每次大概是5分鐘，堅持一個月之后就會發(fā)現(xiàn)胸不變的更加有彈性了，而且胸下垂的癥狀也會改善。
2、睡姿要正確
對于產(chǎn)后女性乳房出現(xiàn)下垂的情況，在調(diào)理的時候一定要注意自己的睡姿，晚上睡覺的時候好是采取側(cè)臥或者仰臥，千萬不要采取俯臥的睡姿，否則會擠壓到乳房，使乳房出現(xiàn)變形、下垂等情況，俯臥的睡姿還會導致乳房處的血液循環(huán)不暢，影響乳腺發(fā)育。
3、多按摩乳房
女性朋友每天睡覺或者是起床之前可以用手輕輕的按摩乳房，按摩的時候要注意力度，先順時針的按摩，然后再進行逆時針的按摩，這樣能促進乳房的血液循環(huán)，讓乳房達到堅挺、豐胸的效果，女性朋友可以試一試，效果是挺好的。
1、身體缺乏蛋白質(zhì)
一些女性朋友為了追求苗條的身材而過度節(jié)食，甚至有些女性不吃任何油膩的食物以及肉類，長時間下去會導致身體缺乏蛋白質(zhì)，從而使乳房出現(xiàn)下垂。
2、內(nèi)衣穿戴不當
一些女性朋友會選擇更緊一些的內(nèi)衣，主要的目的就是讓自己的胸部看起來更加的豐滿。這種內(nèi)衣也會阻礙胸部的血液循環(huán)，對胸部的傷害是很大啊。過緊的內(nèi)衣不能讓胸部能加的聚攏，也會導致胸下垂的情況出現(xiàn)。所以要選擇合適的內(nèi)衣。
3、保養(yǎng)胸部方式錯誤
按摩的確可以起到豐胸的效果，但是一些女性使用錯誤的按摩手法，不但起不到豐胸的效果，而且會讓胸部出現(xiàn)下垂。
4、生育引起的
女性懷孕之后激素水平會升高，乳房也會再次發(fā)育，然而當女性生育之后，體內(nèi)的激素水平會恢復到正常，這時候乳房周圍的脂肪會出現(xiàn)萎縮。
