痛經(jīng)可以說是女性朋友比較常見的一種情況，現(xiàn)在越來越多的女性朋友都遇到過這個情況，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起痛經(jīng)的原因有很多，我們要注意，吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?下面會有詳細的介紹。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　紅花泡腳

　　多數(shù)的女性朋友在生活中都會遇到痛經(jīng)的情況，這都是因為身體中血液不循環(huán)所導致的，如果是因為這個原因，我們可以使用紅花來化解，它具有活血化瘀的效果，大家經(jīng)常用紅花泡腳的，就能幫助我們促進血環(huán)循環(huán)，減少痛經(jīng)的癥狀。不過在月經(jīng)期間不能用紅花泡腳。

　　每天堅持運動

　　一般身體比較好的女性朋友很少會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)基本都是出現(xiàn)在體質(zhì)比較虛弱的女人身上，所以在平時的生活中，我們應該堅持每天運動半個小時左右，這樣才能改善身體素質(zhì)，可以有效的預防痛經(jīng)。但是在經(jīng)期到來的時候，女人只需做簡單的運動。

　　注意自己的情緒

　　經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友，應該要控制好自己的情緒，情緒失控的朋友會出現(xiàn)壓力過大，神經(jīng)緊張的情況，這樣就很有可能會導致月經(jīng)紊亂，是非常容易引發(fā)痛經(jīng)情況，大家應該要注意自己的情緒，不要動不動就發(fā)脾氣，我們也應該適當?shù)姆潘桑瑴p少壓力的出現(xiàn)。

　　熱水袋熱敷

　　使用熱水袋熱敷是緩解痛經(jīng)一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經(jīng)到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩痛經(jīng)的疼痛感。

　　多喝喝水

　　有痛經(jīng)情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經(jīng)期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進血液循環(huán)，從而讓血管出現(xiàn)擴張跟對抗子宮平滑肌出現(xiàn)收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經(jīng)的。

　　喝紅糖水

　　在痛經(jīng)的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準備一些紅糖，當經(jīng)期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經(jīng)所帶來的疼痛感。

　　痛經(jīng)的原因

　　1.先天性子宮頸狹窄

　　在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時候如果子宮頸狹窄的話，經(jīng)血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導致痛經(jīng)。

　　2.先天性子宮發(fā)育不良

　　子宮功能缺失會導致子宮在生理期的時候出現(xiàn)缺氧癥狀，因為血量不足也會產(chǎn)生痛經(jīng)，這也是一種先天性的因素。

　　3.子宮位置異常

　　如果子宮位置異常，就會阻礙到經(jīng)血流出，這樣也會在一定程度上導致痛經(jīng)這種情況發(fā)生。

　　4.精神原因