很多女性朋友在生活中應該都會出現(xiàn)月經不調的情況，一旦出現(xiàn)了月經不調對我們身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起女人月經不調的原因有很多，我們要注意一下，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
多數(shù)的女性朋友在月經期間都會出現(xiàn)腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛等癥狀，還有一些人可能會有腹瀉、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以在這個時候我們應該要注意調節(jié)情緒，減少精神壓力過大，焦慮的情緒，這樣可以治療月經不調。
2、注意衛(wèi)生，預防感染
月經期間的女性在生活中應該要注意自己的衛(wèi)生情況，這個時候我們應該有要保養(yǎng)好自己的身體，衛(wèi)生巾及時更換，還有一點要注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激，我們也要減少月經期間出現(xiàn)感染的情況。
3、避免過度節(jié)食，日常戒煙限酒
月經期間的女性朋友，應該要注意自己的飲食結構，特別是對于減肥的人來說，應該要配合運動為主，不要過度節(jié)食。在生活中我們應該多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，還有生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對于血熱體質的人士，在經期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對于氣血虛者日常要注意補充營養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。
6、長期月經不調的調理
對于長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查，查清病因及時治療。
月經不調的原因
1、內分泌失調。這個原因為常見，當內分泌失調時，體內的荷爾蒙分泌也發(fā)生紊亂，引起例假不規(guī)律。
2、患有惡性腫瘤。一些女性的婦科惡性腫瘤，比如說宮頸癌等，會使女性的子宮內膜增生，引起月經失調。
