宮寒是女性比較常見(jiàn)的一種疾病，很多女性在出現(xiàn)宮寒之后都不會(huì)進(jìn)行治療，這樣做不對(duì)，宮寒怎么調(diào)理?在出現(xiàn)宮寒之后，好在飲食方面多注意一些，宮寒吃什么好?患有宮寒女性身體素質(zhì)會(huì)差一些，宮寒怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　宮寒吃什么好

　　1、紅豆

　　在中醫(yī)學(xué)來(lái)講，紅豆是一味中藥，它的效果也比較多，可以清心火，也可以補(bǔ)血，紅豆中富含鐵質(zhì)可以行氣補(bǔ)血，很適合暖身驅(qū)寒氣。

　　2、紅花

　　紅花治療宮寒的效果一直比較不錯(cuò)，只不過(guò)很多女性應(yīng)該知道紅花會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其實(shí)紅花對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一種好藥材。有些人說(shuō)，那你說(shuō)的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對(duì)于活血痛經(jīng)都有很大的作用。

　　3、阿膠

　　阿膠是很好的滋補(bǔ)品，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，主要是因?yàn)榘⒛z營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，阿膠可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于治療貧血有很大的好處。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸也是屬于中藥中比較常用到的一種，當(dāng)歸不僅可以用來(lái)增強(qiáng)免疫力還能作為婦科保健，對(duì)于貧血的人也大有作用。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛的作用，臨床上經(jīng)常用來(lái)治療女性痛經(jīng)。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　熱水泡腳

　　尤其冬天睡前半小時(shí)，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)崛淼淖饔谩?/p>

　　把握吃涼的尺度

　　中醫(yī)推薦，好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

　　避免生冷寒涼食物

　　當(dāng)女性宮寒的時(shí)候，則應(yīng)該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

　　多吃溫陽(yáng)熱性食物

　　宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

　　多吃黑色食物